Avec la crise que nous traversons, notre santé, non seulement financière, mais aussi émotionnelle et physique, est très compromise, mais malheureusement tout le monde n’y accorde pas l’importance qu’elle mérite.
Avec une santé compromise, la personne ne pourra pas être de bonne humeur pour un travail bien fait, tout comme sans aucun loisir, le stress finira par prendre le dessus sur votre quotidien, mais quelques astuces simples peuvent vous rendre toujours bien et prêt à faire face au travail de front et même à augmenter votre productivité.
BIEN DORMIR
Après une longue journée de travail avec la circulation et les transports en commun bondés, rien ne vaut une bonne nuit de sommeil. Bien dormir est essentiel pour le repos physique et mental, ainsi que pour contribuer à la consolidation de la mémoire et des apprentissages, renforcer le système immunitaire et maintenir l’énergie.
BIEN MANGER: Notre corps a des besoins physiologiques et l’un d’entre eux est la nourriture, bien manger et de manière saine peut être la réponse à de nombreux problèmes de santé. Essayez de manger toutes les 3 heures et mangez des choses légères et saines pour passer une journée paisible, en plus d’inclure beaucoup d’eau.
PRATIQUEZ UN SPORT, EXERCEZ-VOUS :Pratiquer un peu de sport en plus d’aider beaucoup à votre santé, peut être considéré comme un loisir. Cela peut être une course dans le parc, un art martial, de la musculation ou même une promenade avec des amis, peu importe, ne restez pas immobile pour que votre corps ne s’atrophie pas et que votre cerveau ne s’arrête pas.
SE LOISIR :Être en famille, voyager, lire, écouter de la musique, se promener, il y a plusieurs façons d’avoir des loisirs et c’est essentiel pour la santé.
L’esprit a besoin d’une distraction et le corps a besoin d’une détente
Ces conseils sont simples et basiques, mais s’ils ne sont pas mis en pratique, ils ne serviront à rien.Être bien physiquement et mentalement garantira que notre travail est effectué correctement, car nous le ferons volontairement et volontairement.
Santé au travail : comment prendre soin du bien-être des salariés
La santé physique et mentale a pris de l’importance pendant la pandémie. Les placer au centre de la stratégie est important pour de meilleurs résultats commerciaux
Par Hanna Oliveira Mis à jour le 12 avril 2021 à 10:43 – Publié le 6 avril 2021 à 14:02
Une femme apparaît en train d’effectuer un mouvement de yoga sur le tapis de son salon, tout en recevant un câlin de sa petite fille.
Ketut Subiyanto/Pexels/Divulgation
- En 2018, avant même que la pandémie du nouveau coronavirus ne provoque l’une des plus grandes crises humaines de l’histoire,
- la Commission Lancet, une commission de 28 chercheurs travaillant dans le monde à partir de la publication scientifique The Lancet,
- prévoyait que 16 billions de dollars seraient perdus par le monde l’économie d’ici 2030. en raison d’une maladie mentale.
Aujourd’hui, en plus des déménagements dus au covid-19, la société, y compris les entreprises, cherche des moyens de faire face aux maladies mentales qui impliquent le deuil des familles, l’isolement social, l’instabilité financière.
Pour Luciene Bandeira Melo, directrice de Psicologia Viva, l’un des points les plus sensibles est celui du stress prolongé : « Tout changement génère du stress, c’est naturel, mais pour certains cela a pris beaucoup de temps ».